Seguramente todo el mundo está familiarizado con la situación cuando incluso el más mínimo problema se infla en algún lugar de la subcorteza del cerebro a proporciones cósmicas. Sí, a veces el subconsciente produce cuadros inexplicables, deprimentes y tristes, y parece que la frustración no se puede evitar. Pero, ¿con qué frecuencia se hicieron realidad tus miedos? Y si no, ¿por qué desperdiciar sus nervios y socavar su salud día a día? Aprende a pensar en positivo, envía solo buena energía al espacio y notarás cómo el mundo que te rodea comenzará a cambiar. Bueno, si te parece que tu vida va cuesta abajo por completo, ¡entonces lee esto y no te desanimes!

Entonces, cuando los argumentos de "hormigón armado" como "todo estará bien, no te lo tomes a pecho" no funcionan, hemos recopilado los 5 mejores consejos sobre cómo calmarte, deshacerte de los malos pensamientos y vivir con una luz. corazón.

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Eche un vistazo sobrio a las circunstancias y piense qué resultado positivo puede esperar. Después de todo, todavía no ha pasado nada, ¡así que existe la posibilidad de que no pase nada! Pide ayuda a la lógica y trata de asegurarte de que todo está bajo control. Y como prueba, da algunos argumentos de peso a tu favor. Verás, la emoción irrazonable se disipa inmediatamente.

Siempre hay un plan B

Si siente que el problema es inminente y la sensación de ansiedad crece inexorablemente, elabore un plan de respaldo para sus acciones futuras. Por ejemplo, si te preocupa todo el tiempo que tu alma gemela te deje, entonces controlar y hacer berrinches no es una opción. Solo infunde confianza en ti mismo de que con un final desfavorable, puedes encontrar fácilmente una pareja aún mejor y ser feliz, pase lo que pase. ¡Tal creencia agregará confianza y eliminará la ansiedad excesiva!

tren

¿Tu cerebro está inevitablemente obstruido con pensamientos no tan divertidos? Haz 20 sentadillas, flexiones, dominadas… Básicamente, cualquier actividad física posible. Si está en la oficina, puede cerrar y abrir rápidamente los puños. ¡Todo esto te permitirá abstraerte del mal y vencer el pánico, y la hormona de adrenalina liberada incluso te animará!

tomar una ducha

Y mejor contraste. Alternar agua fría y caliente aliviará los pensamientos innecesarios y lo ayudará a recuperarse rápidamente. Si no hay una ducha a la mano, basta con lavarse varias veces con agua helada. ¡Después de este procedimiento, se sentirá mucho mejor! Especialmente, este método ahorra en casos críticos.

Apague el hemisferio derecho

Todo es simple. Tome una cadena o un rosario en su mano derecha y gírelo durante unos minutos 10. Pronto, el hemisferio izquierdo comenzará a despertarse, con la ayuda de la cual puede cambiar rápidamente a un buen estado de ánimo. Lo principal es olvidarse de su problema en este momento y pensar en algo lejano.

Es imposible pasar por la vida sin experimentar emociones negativas. Pero puedes aprender a regularlos para que estas experiencias causen el mínimo daño a tu psique.

Uno de los científicos más famosos en el campo de la regulación emocional es James Gross, profesor de psicología en la Universidad de Stanford. Se le ocurrió un modelo en el que evaluó diferentes estrategias para hacer frente a las emociones negativas. ¿Qué estrategia elegir en cada situación específica? ¿Y qué impacto tendrá esto en tu vida?

Evitar la negatividad

¿Cuál es el problema con este enfoque?

El hecho es que, en este caso, tendrá que elegir constantemente entre sus objetivos a corto y largo plazo.

Digamos que no vas a una cita porque eres tímido y no quieres sentir el dolor de la decepción, ¡pero nunca encontrarás una pareja digna de esa manera! O, por ejemplo, tienes miedo de volar en avión, y por eso pierdes la oportunidad de viajar o ralentizas tu carrera al negarte a viajar.

A veces, renunciar a una situación traumática es una buena opción. Pero siempre debe comprender a qué consecuencias a largo plazo conducirá esta evitación de la negatividad. Tales tácticas, si se abusa de ellas, pueden conducir a la formación de fobias y aislamiento social.

¿Qué hacer si evitar constantemente las emociones desagradables no es una opción?

Fotograma de la caricatura "38 loros"

Tomar el control

Digamos que sabe que no puede evitar meterse en una situación en la que es probable que tenga emociones negativas. Para reducir su intensidad, debe intentar cambiar la situación, es decir, controlarla (si es posible).

Si tiene miedo de hablar en público, varios ensayos, una presentación detallada, tarjetas de referencia y una persona amigable en la audiencia lo ayudarán a calmarse. Una conversación desagradable puede volverse menos estresante si desahogas tus emociones o diriges la conversación en la dirección que deseas.

A veces, este enfoque solo puede reforzar lo negativo. Después de todo, las personas que constantemente expresan sus emociones negativas no son del agrado de los demás. Como resultado, no solo estropean el estado de ánimo de todos, sino que también pueden encontrarse en aislamiento social.

En otros casos tiene sentido reprimir los sentimientos negativos, es decir, digerirlos dentro de uno mismo, sin expresarlos fuera de ninguna manera.

Probablemente hayas escuchado más de una vez que es dañino mantener la negatividad en ti mismo. ¿Cómo pueden los científicos aconsejar esto? La cosa es que puedes reprimir las emociones de diferentes maneras.

Una opción es cuando simplemente escondes, por ejemplo, el resentimiento o el miedo, "mantén la cara". En este caso, continúa preocupándose por dentro, lo que afecta el estado del cuerpo: el sistema cardiovascular está demasiado excitado, aumenta la presión. Si oculta constantemente sus sentimientos negativos de esta manera, puede ganar una enfermedad psicosomática, por ejemplo, hipertensión. Además, las personas que entierran sus emociones negativas en lo más profundo de sí mismas reciben menos apoyo social y son menos queridas por los demás.

Otra forma más saludable de procesar la negatividad es reevaluar tus sentimientos. Esta táctica te permite abstraerte de tus experiencias desagradables, revisando la situación desde otros puntos de vista.

“No fue tan malo”, “Hice lo mejor que pude”, “No soy culpable de nada” son ejemplos de sobreestimación que te permiten deshacerte de las emociones negativas.

A diferencia de las situaciones en las que una persona simplemente oculta sus sentimientos, cuando se sobreestiman, realmente se reprimen y desaparecen. Y esto no tiene consecuencias desagradables, y la presión se mantiene normal y los amigos permanecen cerca.

Una persona no puede vivir su vida serenamente, sin experimentar tristeza, desilusión, dolor. Es difícil evitar situaciones que sirven como fuente de sufrimiento personal, decepción, tragedia, real o imaginaria. Los eventos que provocan emociones negativas hacen que una persona, mentalmente volviendo a tales eventos, vuelva a experimentar, evalúe sus acciones, palabras, emociones. Esto es natural en el comportamiento humano si tales experiencias y pensamientos negativos no se vuelven dominantes y no interfieren con una vida plena. Si esto sucedió, y los pensamientos negativos no los sueltan día tras día, es momento de preocuparse.

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Toda persona tiene malos pensamientos, incluso si se ve confiado y seguro. Debe dejar de acumular pensamientos negativos y eliminar las razones por las que surgen:

• Duda de sí mismo, indecisión. En la vida, constantemente tienes que tomar decisiones, tomar decisiones. Ordinario, menor tomar fácilmente. Qué desayunar, qué película ver. No afectan la forma habitual de la vida cotidiana. Pero las decisiones que implican elección y responsabilidad obligan a una persona a analizar y sopesar todos los pros y los contras de las consecuencias. El deseo de cambios y el miedo a su aparición con los problemas que los acompañan una y otra vez te hacen pensar y dudar, inquietante.
• Remordimiento. Nadie es inmune a los errores. Simplemente no es posible hacer siempre lo correcto. Quien entiende esto, aprende de lo sucedido y sigue viviendo. Otras personas siguen viviendo en el pasado, repasando la situación y las opciones de posibles acciones. Con la mente entienden que todo ya pasó y nada se puede arreglar, pero con el pensamiento vuelven de nuevo al pasado. El sentimiento de culpa no suelta y destruye la psique.
• Impotencia. No todos los problemas se pueden resolver, no todo se puede cambiar para mejor. Debemos aprender a aceptar todo como es y vivir con ello. A veces, las manos se caen por la impotencia y el futuro parece aterrador y sombrío. Los pensamientos obsesivos y malos son destructivos por naturaleza, e independientemente de las razones por las que ocurren, uno debe aprender a bloquearlos, deshacerse de ellos, hasta que se sumergen en una profunda depresión.

Consecuencias

No muchos entienden el peligro de los pensamientos negativos, porque no interfieren con el lado exterior de la vida. Si no detiene la "autoexcavación" a tiempo usted mismo o con la ayuda de un psicólogo, entonces la persona primero cae en depresión y luego comienza la neurosis. Podría terminar en un hospital psiquiátrico.

El pensamiento negativo no solo destruye la psique, también:

1. 1. Influye en la adecuación de las acciones y actuaciones. En un estado depresivo, inmerso en pensamientos negativos, una persona es incapaz de percibir correctamente los eventos que ocurren a su alrededor y elegir el comportamiento apropiado para la situación.
2. 2. Genera enfermedades. Los síndromes psicológicos y las fobias no surgen de la nada. Terminar constantemente con pensamientos negativos, la falta de voluntad para cambiar su forma de pensar conduce a una enfermedad mental grave. Conduce a un temor constante de enfermarse con una enfermedad incurable. Los pensamientos sobre esto no lo sueltan y lo hacen buscar síntomas de enfermedades, hacer una cita con un médico, desinfectar su hogar y hablar constantemente sobre enfermedades con otros.
3. 3. Puede materializarse. El pensamiento es material. Los pensamientos constantes sobre el mal, la enfermedad o el accidente tarde o temprano ocurren en la realidad. Se diagnostica la enfermedad, sucede la desgracia.
4. 4. Se convierte en una adicción. Los pensamientos negativos son intrusivos y es difícil deshacerse de ellos por su cuenta. Un psicólogo ayudará en esto, pero también será impotente si el paciente no quiere comprender las causas de los malos pensamientos.
5. 5. Modifica las manifestaciones conductuales en personas propensas a pensamientos obsesivos.
6. 6. Provoca comportamientos ansiosos, estrés emocional constante por peligros que les amenazan a ellos oa sus seres queridos, muchas veces irrazonables y descabellados.
7. 7. Conduce a exigencias excesivas sobre uno mismo y especialmente sobre los demás. Esas personas suelen ser muy piadosas. Cualquier incongruencia con el ideal elegido les lleva a la depresión.
8. 8. Llama a vivir en el "pasado". En el presente, esas personas se sienten incómodas. Guardan cuidadosamente cosas y símbolos de una vida pasada. Si alguien pierde o tira alguna de las cosas, vuelve a deprimirse.
9. 9. enseña a ver lo malo en todo, especialmente en situaciones que se salen de la rutina de vida establecida.

Tal comportamiento complica la vida de quienes lo rodean y, especialmente, de los que están cerca de una persona así, demuestra síntomas evidentes de la enfermedad.

El éxito del tratamiento depende de la correcta identificación de la causa de la enfermedad. Esto se aplica igualmente a los problemas psicológicos. Es necesario intentar en un ambiente tranquilo recordar qué causó tales pensamientos. Mire la situación desde el “lado” y evalúe qué tan adecuada fue la respuesta al problema. Para combatir con éxito los pensamientos negativos, los psicólogos aconsejan:

1. 1. No permitas que las emociones negativas entren en ti. No discuta programas de noticias, vea menos televisión. Libros, flores, dibujos, bordados: cualquier pasatiempo para calmar el alma. Es necesario cambiar el círculo de comunicación. Las personas entusiastas y optimistas ayudarán a sobrellevar cualquier depresión.
2. 2. Usa la autohipnosis. Escriba todos los miedos atormentadores, dudas, malos pensamientos en una hoja de papel. Releer. Convéncete de que todo lo malo se transfirió al papel. Quemarlo, moler las cenizas y enjuagar con agua corriente.
3. 3. Ámate a ti mismo y elógiate. Sólo la persona misma es responsable de sí misma y de su vida. Necesitas establecer metas realistas y alcanzarlas. No olvides elogiarte por esto, y los miedos desaparecerán.
4. 4. Aprenda a cambiar. Llegaron pensamientos negativos, apareció el miedo: pensar en cosas agradables. Un encuentro con un ser querido, una casa a la orilla de un estanque, sobre todo lo que te alegra y te ayuda a distraerte.

Puedes dejar de dar vueltas a los malos pensamientos y tratar la esfera emocional en casa. Lo principal es encontrar algo de tu agrado. Y entonces nada superfluo subirá a la cabeza.

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Hay varios niveles de realidad en los que vive una persona y a través del prisma del cual percibe el mundo que lo rodea:

• nivel físico
  Este es nuestro cuerpo, salud, estilo de vida y todo lo relacionado con él.
• El nivel de las relaciones sociales.
  Esta es nuestra interacción con las personas que nos rodean: familia, parientes, amigos, compañeros de trabajo, vecinos, etc.
• Nivel emocional-cognitivo.
  Se caracteriza por nuestras experiencias internas, emociones y sentimientos, actitud ante lo que está sucediendo.
• Nivel espiritual.
  Se manifiesta en nuestro contenido interno y comportamiento en términos de actitudes culturales, significados y planes para el futuro.

Cada nivel es un tipo de realidad con sus propias leyes, estructura, principios, manifestaciones. Naturalmente, una persona existe aquí y ahora, por lo tanto, la actividad vital de una persona se debe a la vivencia simultánea de todos los niveles.

Por ejemplo, hago ejercicio varias veces a la semana. Al hacer ejercicio, cuido mi cuerpo, lo hago más saludable, más hermoso, mejor (nivel físico). Al mismo tiempo, consulto con el entrenador y mantengo contacto con otros atletas en el gimnasio (relaciones sociales). Durante el entrenamiento, siento un levantamiento emocional, porque amo mi trabajo (nivel emocional-cognitivo). Para mí es extremadamente importante entrenar sistemáticamente porque solo con este enfoque podré realizar lo que he planeado: perder 5 kg adicionales para el verano (es decir, nivel). La funcionalidad de cada nivel y el impacto en nosotros depende directamente de la calidad de cada uno. Cuanto más invierto en mí mismo, más rico es mi mundo interior, mejor es la vida en todas sus manifestaciones principales.

Esto es ideal. En la práctica, suele ocurrir lo contrario. Problemas, insatisfacción con la vida, insatisfacción general con uno mismo y las relaciones, dificultades en la implementación profesional, etc. Esto sugiere que áreas importantes de su vida requieren revisión y ajuste.

Dónde empezar

Sin duda, cualquier corrección y análisis de la situación empieza por uno mismo. Con sus circunstancias de vida y sentimientos internos. Dado que las circunstancias externas, en particular las personas, no son muy susceptibles de cambiar, aunque así lo deseemos, debemos prestar atención a nosotros mismos y comenzar a corregirnos.

¿Por dónde deberías empezar? Por supuesto, desde el nivel cognitivo-emocional, que incluye nuestras experiencias, estados de ánimo, creencias, etc.

Los problemas en nuestra vida se pueden tratar de diferentes maneras:

1. Puedes percibirlos como un desastre natural y una barrera infranqueable para la felicidad, enfocándote en lo negativo.
2. Y puede descartar los pensamientos negativos y su influencia al resolver el problema.

La segunda opción es constructiva, porque con este enfoque estás resolviendo un problema. El primero es destructivo, ya que estás desperdiciando tu fuerza y ​​energía en lo negativo.

Por lo tanto, para mejorar tu vida y tomar un camino constructivo, debes deshacerte de la negatividad y los pensamientos negativos. Naturalmente, la presencia de problemas no aumenta nuestro gozo. Pero nuestra actitud positiva ayuda a resolverlos de manera rápida y eficiente. Dicen la verdad: "Como sea que llames a un barco, así flotará".

Entonces. ¿Cómo empezar a pensar en positivo si no hay vida sin problemas?

Ejercicio "Corriente de conciencia"

• Necesitarás 2 hojas A4 y un bolígrafo.
• Todas las noches (preferiblemente antes de dormir), escribe todo lo que te venga a la mente en las sábanas.
• El texto no debe ser coherente y lleno de significado. Este no es un diario en el sentido habitual.
• Escribe las palabras que aparecen en tu cabeza.

Por ejemplo, te sientas a la mesa y empiezas a escribir “mesa, bolígrafo, bolígrafo, ruido fuera de la ventana, el vecino volvió a regañar, pescado, cansancio, estrés, trineo…”

El significado de este ejercicio es "tirar basura" de la cabeza, aliviando así la tensión después de un día de trabajo. La tensión se alivia, lo negativo se ha ido.

Responder correctamente al problema

A menudo, los pensamientos negativos están asociados con nuestra propia imagen, con nuestra autoestima. Por lo tanto, es importante responder correctamente a tus propios errores, no permitir que influyan en tu actitud hacia ti mismo.

En situaciones difíciles, trate de seguir sus reacciones. Puede grabar para su posterior análisis. Responde las siguientes preguntas:

Ejercicio "¿Qué aprendí hoy?"

Por la noche, recuerda tres cosas/situaciones que sucedieron durante el día. Bueno o malo no importa. Ahora trata de responder las siguientes preguntas:

• ¿Por qué es importante para mí lo que pasó?
• ¿Qué sé ahora y qué puedo/hacer, gracias a lo sucedido?

Este ejercicio debe realizarse sin evaluar ni la situación ni la experiencia adquirida. Aceptar lo que pasó. Pero asegúrese de sacar conclusiones y aprender de la experiencia.

Al hacer el ejercicio de manera sistemática, comenzará a percibir los eventos no como algo independiente de usted y, por lo tanto, terrible y negativo, sino como una experiencia que enseña. La experiencia es tu fuerza. Él no puede ser malo. Porque aun habiendo cometido un error, ahora sabes hacer/decir no más. Esto es positivo.

Haz una lista de placeres

A menudo nos enfocamos en pensamientos negativos porque hay poco positivo en la vida. Haz una lista de 30 artículos de placeres. Estas son las cosas, incluso las pequeñas cosas, que te dan energía, te complacen, te llenan de bondad y paz. Date al menos un placer cada día.

¡Después de un tiempo, simplemente no habrá lugar para pensamientos negativos en tu cabeza! Después de todo, estarás ocupado con lo que trae placer.

El hábito de pensar "mal"

Todos queremos ser positivos. Alegre. De buen humor. Nadie en su sano juicio dirá: “¡Quiero ser negativo y malo!”.

Los pensamientos tienen la propiedad de realizarse, y por eso vale la pena rodearse solo de cosas positivas, fantasías y sueños. De hecho, a veces no es tan fácil hacer esto. Para enseñarte a sintonizar una buena ola, excluyendo todas las malas, existe la posibilidad de mejorar un poco tu vida.

Maneras de no pensar en lo malo

En cualquier situación, debes estar decidido a terminarla positivamente.. No debe esperar nada, no tenga esperanzas, de lo contrario no se puede evitar la frustración. Puede hacer esto reduciendo la importancia del evento en su cabeza. Siempre debe tener un plan de respaldo. Por ejemplo, empezaste a salir con tu elegido, pero tienes miedo de perderlo, hay algunos temores de que no puedas encontrar otro. Con tales pensamientos, comienzas a revisar el teléfono, las redes sociales de tu novio. Estos controles serán devastadores, haciendo que sus destinos diverjan. Pero, si tienes confianza en ti mismo de que puedes salir con otros hombres, entonces no espiarás ni estarás celoso de un chico. ¡Este es el plan de respaldo!

No debes pensar que esta o aquella persona que te ofendió una vez lo hizo a propósito para lastimarte profundamente. Si siente falta de atención, dirá que esta persona significa algo para usted. Por lo tanto, su resentimiento en muchos casos puede ser infundado. En tal situación, un sentido de humildad ayudará. Esto puede tomar mucho tiempo, tarde o temprano, llegará a un acuerdo con la situación. Como regla, esto sucederá cuando sus emociones se hayan calmado.

La mayoría de nosotros pensamos en lo malo, recordando el pasado. Incluso hay una categoría de personas que viven en el pasado. Son incapaces de dejar ir el resentimiento, de no recordar lo negativo, y por tanto imaginar su futuro en un escenario similar. Los pensamientos nacen en mi cabeza para hacer un truco, para idear un escenario para el desarrollo de una situación con un resultado negativo incluso antes de que suceda.

no recuerdas el pasado Vuelve tu atención al presente.. Cada nuevo día de mañana será el pasado, entonces, ¿por qué no hacer que tu pasado sea positivo? Entiéndete por qué estás volviendo al pasado, busca una salida.

La mayoría de las preocupaciones resultan ser simplemente en vano y, por lo tanto, es más fácil relacionarse con todo, sin exagerar su importancia.

Ansiedades innecesarias que provocan pensamientos de mal

1. Caja y posición financiera. Incluso si no se queja de la falta de estos beneficios, existe una sensación de aprensión de que pronto se acaben. En la búsqueda del dinero, nuestra alma se vuelve insensible, llenando sus estantes vacíos de depresión. ¡No puedes hacerte más rico que todos!
2. Envejecimiento y muerte. La juventud natural o lograda por esfuerzos cosméticos no pasa de moda. Pero no debes preocuparte de antemano que a los 25 años tengas tu primera arruga, las canas. Esta es nuestra naturaleza, no puedes cambiar esto, solo puedes comenzar a cuidarte mejor, cambiar tu peinado.
3. Estilo de vida. Todos queremos vivir perfectamente, pero no lo olvides: somos individuos, no puedes seguir a alguien loco, perdiendo tu individualidad. Entonces te robas tus minutos de vida, pensando en lo mal que vives. No deberías preocuparte por esto.
4. Enfermedades, accidentes. La gente sospecha, después de habernos resfriado, comenzamos a inventar otras dolencias para nosotros mismos, leyendo en Internet muchos síntomas similares con otras enfermedades. Pero debe confiar en el médico, porque él tiene mucha más experiencia en esta área que usted y durante el período en que está enfermo, debe rodearse de pensamientos positivos y no agravar su situación.
5. flujo de información. Trate de mantenerse al tanto de las noticias, pero más positivas, de lo contrario, cada explosión de fuegos artificiales lo asustará con la aparición de ejércitos militares. Estar al tanto de la noticia, pero no vivirla, no te preocupes que de repente algo no leíste, no lo viste, no lo entendiste.

Evitar los pensamientos negativos

La forma más banal es apagar el hemisferio derecho y pensar con el izquierdo. Para hacer esto, solo necesita recoger un rosario o una cadena. Tome el artículo elegido en su mano derecha y gírelo durante 5-10 minutos. Pasado este tiempo, el hemisferio izquierdo comenzará a funcionar, ahora podrás sintonizar el pensamiento positivo más rápido. Puedes pensar en lo que quieras: en un erizo en la niebla, en situaciones divertidas, en el mar. Lo principal es que los pensamientos pueden ponerte en una ola positiva.

Para aliviar la excitación innecesaria, se recomienda realizar una pequeña serie de ejercicios. Cuando detecte una sensación de pánico o ansiedad que se acerca, debe distraer su cerebro; para esto, haga 20 sentadillas. Si no está en el lugar adecuado para ponerse en cuclillas, puede abrir y cerrar rápidamente los puños. Se recomienda lavarse la cara con agua fría, mirarse en el espejo y relajarse un poco. Si estás en casa, te vendrá genial darte una ducha fresquita, sumergiéndote por completo con la cabeza.

De hecho, te llevará mucho tiempo aprender a controlar tus pensamientos, a controlarte a ti mismo. A veces, esto solo se puede lograr con los años. Pero al desarrollar la habilidad, puede protegerse de experiencias vanas y crisis nerviosas.

Piénselo, puede haber muchos argumentos a favor del hecho de que el resultado no es tan malo como pensaba. Conecta tu lógica, mantén la situación bajo control. Si logras encontrar al menos un par de momentos positivos, notarás como los malos pensamientos dejan de ser tales.

Los expertos también le aconsejan que se vaya de viaje con su ser querido, convierta sus vacaciones en un cuento de hadas. Por ejemplo, una gran opción para ir a Georgia, a las montañas, escalar Gergeti, todos los malos pensamientos desaparecerán.

bien y la mejor manera es enamorarse. Solo preocúpate por el hecho de que serás abandonado, los sentimientos pasarán y no hay necesidad de otras razones. El sentimiento mágico de enamorarse es famoso por el hecho de que es completamente independiente de nuestros deseos, ajeno a diversas preocupaciones. Si tiene una amiga cercana con una mente positiva, comparta sus pensamientos con ella, tal vez ella los ayude a reírse juntos de sus preocupaciones y el pánico disminuirá.

Recuerda que nuestros pensamientos son solo un juego de imaginación, y por lo tanto no es un hecho que este juego se haga realidad. Entonces surge la pregunta: “¿Por qué arruinar tu vida?”.