Во время одного из своих известных выступлений индийский философ Джидду Кришнамурти спросил аудиторию, хотят ли они узнать его секрет.
Присутствовавшие в зале затихли и подались вперед.
«Вы знаете, — сказал он, — мне просто чаще всего наплевать» .
Конечно, он сказал не так.
По мнению большинства, он сказал: «Знаете, я просто не обращаю внимания на то, что происходит» , — но он мог сказать и так, и эдак.
Мне кажется, что наплевательская концепция более близка большинству. Я заранее прошу прощения за грубость этой фразы — а использовать ее я буду здесь часто, — но ничто не передает эту истину так хорошо.
Когда вы скажете кому-то «не обращай внимания», этот кто-то, скорее всего, на вас странно посмотрит — но только не тот, кто пришел на лекцию Кришнамурти. При этом все понимают, что в жизни иногда случаются такие неприятные моменты, на которые лучше всего просто забить/наплевать.
Не забивать — значит думать о случившемся.
Например, кто-то нагрубил вам по телефону, и вы прокручиваете случившееся в голове, вы не можете так легко наплевать.
А если вы просто повесили трубку, пожали плечами и спокойно поехали кататься на велосипеде, значит, у вас отлично получается забивать.
Если ты переживаешь, то это еще не значит, что ты делаешь что-то полезное, хотя может казаться, что это так. Кажется вполне закономерным, что каждый раз, запариваясь над чем-то, мы тем самым приближаемся к какому-то ответу.
Но это не так, потому что постоянное прокручивание в голове — это мыслительный процесс, а мыслительный процесс, не направленный на поиск решения, бесполезен.
Но большинство наших мыслей просто заполняют нашу голову и ограждают от реальной жизни. Они не приводят ни к каким важным решениям или аналитическим выводам, они просто поглощают нас и, возможно, еще и делают нашу жизнь короче.
Нам обычно кажется, что наши размышления выполняют какую-то функцию просто потому, что они вызваны сильной эмоцией или потому, что они направлены на предмет, который важен для нас: это могут быть справедливость, уважение или современное состояние общества.
Нет. Размышления имеют смысл только в том случае, если они заставляют ваше тело двигаться и делать что-то полезное. Это не значит, что на любое жизненное огорчение, грубость или несправедливость нужно сразу же отвечать действием. Совсем наоборот.
Обычно ничего с этим не поделаешь или просто не хочется делать. И это нормально. В большинстве случаев лучше вообще ничего не делать, просто забить.
Такая концепция может показаться апатичной. На самом деле это не так. Это просто отказ от пустой траты своей энергии и времени на мысли, которые ни к чему не приведут. Так что если вы решили над чем-то запариться, убедитесь, что это приведет к какой-то ответной реакции на то, что произошло, и затем переходите к действию. Вот наглядная схема действий.
Не так-то просто научиться забивать. Для этого нужна практика. Способность забивать должна входить в число тех жизненно важных умений и навыков, которым мы учим детей наравне с умением считать, завязывать шнурки и держаться подальше от незнакомцев.
Не так давно я вышел на пробежку, и кто-то окрикнул меня из проезжающего грузовика. Кажется, он назвал меня педиком (или, может быть, Эдиком?).
Это меня здорово напугало, я даже, кажется, немного подпрыгнул от неожиданности. Они, наверное, засмеялись там, в своей кабине, и дали друг другу пять — или что там такие придурки обычно делают после того, как орут из машины.
В моей жизни были такие времена, когда я потратил бы огромное количество энергии, переживая из-за таких несправедливостей. Но в тот день я не собирался этого делать, и это прошло мимо меня. Я все еще чувствовал первоначальный всплеск ярости и адреналина, но решил просто пропустить это пятисекундное событие, а не рефлексировать над ним еще полдня, а потом рассказывать всем о нем.
Я продолжил бежать и заметил, что всего несколько секунд спустя на улице все снова стало тихо и мирно. Не было ни малейшего следа произошедшего просто потому, что я не оживил его в своей голове, я наплевал на него.
Я знал людей, которые рассказывали целые истории, и не по одному разу, о каком-нибудь не самом приятном двадцатисекундном происшествии, которое случилось с ними много лет назад и которое они никак не могут забыть. Я думаю, вы тоже встречали таких людей. Не впадайте в такое же безумие. Следуйте выбранному курсу: просто забейте.
Умение вовремя забить не означает, что вы всегда на все будете забивать. Это только значит, что вы делаете это осознанно. У вас есть на то причина. Главное — это поймать себя на ответной реакции. Все начинается со злости и слов возмущения в вашей голове, обычно в форме остроумного ответа или внутренней проповеди о порядочности и уважении.
Вы можете начать прокручивать несколько возможных сценариев, в которых вы показываете обидчику, кто здесь главный. Также очень легко увлечься мстительной фантазией, в которой (например) вы подобно танку/Терминатору несетесь за грузовиком, отчего он в конце концов врезается в дерево, и вот вы уже стоите и смеетесь, похлопывая себя по бокам.
Когда вы поймали себя на подобных мыслях, напомните себе, что вам вообще-то наплевать на такие вещи, и переключите все свое внимание обратно на материальный мир. Что у вас было дальше по плану, после того как произошел этот ничтожно маленький инцидент? Прислушайтесь к телу: что ему нужно, чтобы двигаться дальше?
Поэтому повесьте трубку. Наберите следующий номер, пробегите еще один километр, смешайте напитки, прыгайте на велосипед… все, что логически следует дальше в жизни человека, который не обращает внимания на мелочи жизни. А если вам не терпится над чем-то лишний раз задуматься, то лучше задумайтесь над этим.
Всем привет! Сегодня мы поговорим о том, как перестать обращать внимание на мелочи. Ведь порой случается, что буквально всё раздражает и выводит из себя, либо как засядет неприятная ситуация в голове, что ну никак не избавиться от мыслей о ней.
А это мешает, отвлекает от работы и способности прислушиваться к своим желаниям, не даёт рационально мыслить и ощущать твёрдую почву под ногами. И обычные советы: «Не обращай внимания», «Та забудь» и прочее не помогают.
Потому что в нашем организме нет такой кнопочки, которую можно нажать, и он расслабится, переключится на другую задачу. И усилием воли такого результата также не достичь. Но есть способы, которые помогут вернуть себе покой и ясность мысли. Итак, готовы?
Причины и методы, как их устранить
Усталость
Наиболее часто встречающейся причиной зацикленности на мелочах является усталость. Организм просто исчерпал ресурсы, которые раньше помогали быть устойчивым и держать курс вперёд. Отчего даже ничего не значащее слово способно ранить, вывести из себя.
Вот представьте деревянные бруски от игры «Дженга», из которых необходимо выстроить башню. А потом по одному доставать, стараясь сделать это таким образом, чтобы она не завалилась. И если лишить её основных, которые служат фундаментом, то тогда всё сооружение будет шататься до тех пор, пока совсем не утратит устойчивость и не завалится.
Точно также обстоят дела с нашей стрессоустойчивостью и здоровьем в целом. Даже малейшая сложность может выбить из колеи, когда нет сил, энергии справляться с ней. Тут уж, как ни пытайтесь, а не нервничать не выйдет.
Что делать?
Восстанавливаться и отдыхать. Ни лозунги, ни позитивные установки и попытки отвлечься не помогут. Поэтому, несмотря на дедлайны и авралы, выделите время, чтобы сделать паузу. Поверьте, когда вы будете полны энергии, вы сделаете намного больше, чем делаете сейчас без перерывов.
Отсыпайтесь, качественный сон – это залог хорошего самочувствия, настроения и трудоспособности. Отрегулируйте свой режим, питайтесь полезной пищей, чтобы не просто утолить голод и набить желудок. Но и получить вещества, минералы и витамины для полноценной работы всех систем.
Занимайтесь спортом. Как бы парадоксально это ни звучало, но физические нагрузки наоборот, придают больше энергии и укрепляют организм.
Если вы будете ощущать себя полным сил, то сможете спокойно реагировать не то что на различные мелочи, но и более серьёзные проблемы и конфликты. То есть, не будете раниться и «зависать», а наоборот, адекватно их оценивать и справляться с ними.
Более подробную информацию о здоровом образе жизни вы получите, если .
Личные ограничения
Нет идеальных людей, у каждого из нас есть свои определённые слабости, ограничения. И это нормально. Жизненные истории разные, но каждая их них оставляет след на характере, восприятии окружающей действительности. Да и в отношениях имеют весомое значение.
Например, личности, которые не ощущали в детстве родительской любви на себе, внимания – во взрослой жизни могут раниться об равнодушие. Либо не смогут насыщаться теми чувствами, которые им дарит партнёр. Отчего остро реагируют на любую мелочь, которая расценивается как признак того, что любовь прошла.
Хотя по факту другой человек просто находится в другом состоянии, желания которого в данный момент не совпадают с потребностями этой личности.
Допустим, жена расстроилась из-за ссоры с подругой, отчего вечером, придя домой грустит и находится в своих мыслях. Мужу же хочется, чтобы она, как и раньше веселилась, заботилась о нём и прочее. Но, вместо того чтобы прояснить, как она себя чувствует, он «цепляется» за любое её слово или действие, что доказывает факт охлаждения чувств к нему.
Что делать?
Работать над собой, постоянно, непрерывно и не боясь смотреть правде в глаза. Обратитесь к психотерапевту, который сможет быть рядом в такие моменты и подсказывать, да просто присутствовать рядом в такие непростые моменты встречи с самим собой.
Если вы преодолеете свои ограничения, заметите точки, которые вызывают боль и беспокойство, осознаете, почему они у вас возникли – тогда и проблем с раздражительностью и зацикленностью не будет.
Вы просто отпустите то, что тревожит, соответственно, сможете заполнить освободившееся пространство чем-то другим, приятным и полезным.
Завершение
А на сегодня всё, уважаемые читатели! Подписывайтесь на сайт, тут вы найдёте массу статей на разные тематики. Делитесь ими с друзьями, проходите вместе тесты и пишите нам, о чём бы ещё было вам интересно узнать. Нам важно ваше мнение, давайте создавать что-то прекрасное и полезное вместе!
Берегите себя и будьте счастливы! Тогда совершенно не будет места раздражению, особенно тому, которое возникает по мелочам!
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина
20
1. Ищите новые решения
Первый урок о том, что нужно уметь смотреть на проблему с разных точек зрения и находить самые нестандартные способы ее решения. Именно они являются гениальными. Этому можно научиться.
Упражнение, которое в самом начале задает направление всему курсу, такое: студентов делят на команды, каждой дают конверт с 5 долларами и время на обдумывании задачи: заработать максимальную сумму денег ровно за 2 часа.
Хорошие идеи решают проблемы окружающего мира. Нужно было просто оглянуться вокруг себя. Продажа брони столиков в очередях в популярный ресторан в воскресный вечер, подкачка сдувающихся велосипедных шин. Одна команда взглянула на задачу по-другому и определила, что самый ценный ресурс - не деньги и не 2 часа времени, а 3 минуты презентации на следующий день перед всеми студентами. И она продала эти 3 минуты компании, которая хотела нанять студентов на работу, за рекордную сумму в 650 долларов! Такая идея удивила всех и была по-настоящему гениальна.
Не позволяйте плану держать вас в рамках
2. Планы не стоят ничего
Этот урок жизни о том, что все значительные события в нашей жизни не случаются тогда, когда мы этого хотим. И хорошие, и плохие - они никогда не вписываются в наши планы. Банально, но даже когда вы отправляетесь в путешествие, самые запоминающиеся места это не те, которые вы посетили согласно экскурсии или плану. А именно те, куда вы попали совершенно случайно, когда вам подсказал дорогу местный, или вы заблудились и забрели на незнакомую улицу.
Но планировать нам необходимо. Питер Друкер однажды сказал: «Планы не стоят ничего, но планирование бесценно». План помогает сдвинуться с мертвой точки, и задать направление движению. Но никогда не позволяйте плану держать вас в рамках. Ведь очень часто бывает, что когда перед нами возникает интересная возможность, мы ее отбрасываем только потому, что у нас уже все запланировано и нет места чему-то новому.
3. Открывайте двери, когда стучит возможность
Каждый раз, когда вы закрываетесь от мира, можете считать, что потеряли миллион долларов, - считает Карлос Виньоло, преподаватель Университета Чили. Знакомство с интересным человеком, посещение мероприятия, прогулка по новым местам - все это может натолкнуть вас на что-то новое в вашей жизни, открыть какую-нибудь возможность. Просто выходите из дома. Когда возможность стучит вам в двери, открывайте. В мире полно возможностей, которые только и ждут того, что вы их возьмете. Не пора ли сделать шаг навстречу?
4. Обращайте внимание на детали
Следующий урок состоит в том, чтобы научиться обращать внимание на то, что происходит вокруг нас. Мы ужасно не наблюдательны просто потому, что привыкли к обыденности и не замечаем мелочей. Чтобы научиться замечать мелочи вокруг себя, попробуйте вести себя так, будто вы находитесь впервые в другой стране или вы малыш, с любопытством изучающий мир, советует автор книги Art of Innovation, Том Келли.
В Шотландском институте предпринимательства проделывают со студентами следующее упражнение. Их делят на несколько команд и дают задание: собрать паззл из 500 кусочков как можно быстрее. Хитрость упражнения в том, что на каждом кусочке с обратной стороны имеется номер, от 1 до 500 в определенном порядке, который позволяет собрать паззл очень быстро. Но студенты обычно не обращают внимания на такую деталь, поскольку привыкли собирать паззл обычным способом. И только наблюдательные студенты ее замечают и собирают паззлы быстрее всех.
Зачем Стив Джобс изучал в юности каллиграфию - он не знал ответ, он просто делал то, что ему нравилось. И только через время, оглянувшись назад, он понял, что каждый его шаг был нужным и правильным.
5. Вы никогда не знаете, где пригодятся ваши знания
Следующий урок от Тины прост: ваши знания могут понадобиться там, где вы этого совсем не ждали. Поэтому, даже если вы точно не знаете, пригодится ли вам когда-нибудь знание португальского языка или умение играть на флейте, но вас определенно тянет к изучению этого, то не нужно себя останавливать.
Например, Стив Джобс в молодости изучал курсы каллиграфии просто потому, что ему это нравилось. Он вылетел из колледжа и не представлял себе, чем хочет заниматься и кем быть. Изучая шрифты с засечками, без засечек, правильные расстояния между буквами и в целом все, что делает каллиграфию великим искусством, он не думал, насколько ему это окажется полезным. В будущем Стиву эти знания понадобились, чтобы создать прекрасную типографику для компьютеров. Только через время, оглянувшись назад, он понял, что каждый его шаг был нужным и правильным.
Обращайте внимание на мелочи при знакомстве. Большую часть времени, ребята дают нам некоторые подсказки о том, кто они, где они в жизни, и то, что они действительно способны дать. Даже если вы супер циничны в отношении романтики, когда вы впервые встретитесь с парнем, который на самом деле нравится, это, как участвовать в романтической комедии. Фильм играет и вы в начальной части, где он нервничал и вы нервная, и вы милые и он милый и вы оба так милы?! Но с большим романтическим потенциалом приходит большая аналитическая ответственность. И одни из первых вещей, с целью рассмотрения, именно эти 6 вопросов.
1 Капитан-крюк или романтического партнер?
Сделайте для себя заметку о его взглядах на . Даже такая простая вещь, как он реагирует, говорит вам все, что вам нужно знать. Если у вас есть контроль над этой ситуации (и, что может занять некоторое время), вы должны слушать, действительно слушать все, что он говорит вам. Большую часть времени, ребята дают вам некоторые супер-четкие подсказки о том, кто они, где они в жизни, и то, что они действительно способны дать. Обратите внимание, как он говорит об этом.
2 Его рабочую ситуацию.
Если он работает миллион часов в неделю, есть хороший шанс, что вы двое будете всегда вместе. Или он может быть хронически безработным, который мог бы сказать, что он на самом деле не мотивирован, ищет себя или может быть более серьезные проблемы там. Все это может быть на 100 процентов хорошо с вами, и может быть, вы даже тот самый путь, что он искал, но это хорошо, чтобы иметь эту информацию. Если ничего из этого не то, что вы хотите, это нормально, чтобы просто временно выручить.
3 Как он говорит о женщинах.
Являются ли эти женщины подруги, члены семьи, или прямые подопечные, как он говорит о женщинах-это действительно важно. Если он использует такие слова, как «властная» или «злобная», или, не дай бог, говорит вам «Ты не похожа на других девушек». Любой парень, который утверждает, что все женщины ужасны кроме вас может весьма вероятно, в один прекрасный день думать, что вы ужасны буквально без причины.
4 Как он говорит о вещах, которые важны для вас.
Если вы воспитывались с любовью к социальной справедливости, и он должен спросить, что означает социальная справедливость — или хуже, он знает, но не заботится, может быть, это не хороший вариант для вас.
5 Как закончились его последние отношения.
Любой парень, который начинает свой ответ на этот вопрос с отвода глаз или вздоха или «О, я даже не могу», должны заставить вас подумать дважды или прямо сейчас встать и покинуть бар. Все отношения являются сложными, но если его все еще смущает это, или это было так сложно и драматично, он, вероятно, довольно сложная и драматичная натура.
6 Предоставьте ему возможность тусоваться с вашими друзьями.
Если окажется, что он будет сам просто болтаться в углу или друзья подумают, что он был супер странным и недружелюбным, примите это во внимание. Даже если вы больше отшельник, чем социальная бабочка, часто, ваши друзья могут показать вам все, что нужно знать о человеке, которого вы не знаете очень хорошо. Если они не будут зависать с ним, будь это потому, что он просто скучный или не может провести беседу или он эгоистичен, или он только говорит о его обширной коллекции песчанок черепов, он не достаточно хорош для вас, и вы сможете найти лучше прямо сейчас, чем пять лет спустя, потратя время на эти отношения.
Все эти вещи не расскажут вам все, что вам нужно знать. Люди делают ошибки, люди посылают смешанные сигналы. Бывает. Но чаще всего, то, что вы узнаете о парне с которым вы только что познакомились в конечном итоге то, на что вам стоит оглянуться и подумать. И чем скорее вы начнете , тем раньше Вы сможете оставить плохое свидание и, наконец, встретиться с парнем, который посылает только позитив. Поэтому обращайте внимание на мелочи при знакомстве и на первом свидании.
Для того, чтобы понять, как правильно анализировать ПАММ счета, необходимо, во-первых, определиться с тем, зачем вообще такой анализ нужен. Ответить на этот вопрос достаточно просто - он нужен для .
Лучше всего для этого использовать именно анализ. Хотя многие новички вкладывают свои первые деньги наобум. Но это, в итоге, оборачивается существенными убытками. Поэтому, перед тем, как доверить капиталы какому-либо трейдеру, лучше внимательно изучить его статистические показатели.
Самый важный этап в инвестировании - это принятие решений. К примеру, к таким решениям могут относится входы в и выходы из них, работа с той или иной стратегией, объемы инвестиций и так далее. Но самое главное, что должен знать тот, кто вкладывает деньги - как правильно анализировать ПАММ счета, для того, чтобы решение действительно принесло пользу.
Характеристики счетов
Для того, чтобы проводить анализ и делать какие-то выводы, необходимо определиться с тем, какие характеристики могут играть ключевую роль. На самом деле, их не так много и к ним можно отнести:
Срок жизни счета;
Прибыльность;
Показатели просадки;
Кредитное плечо.
Что такое срок жизни счета и почему он так важен при анализе? Дело в том, что чем дольше «живет» ПАММ, тем больше опыта именно в управлении у его трейдера. Но делать однозначные выводы здесь не стоит. Не надо отмахиваться от новичков, которые предлагают свои услуги. Среди могут быть вполне достойные кандидаты, которые, к тому же. предложат вполне достойные условия.
Что касается доходности, то здесь все предельно ясно - чем больше, тем лучше. Но только с оглядкой на показатели просадки. К сожалению, идеальных трейдеров нет. И важно помнить о том, что по статистике, обычно, чем , тем .
Кредитное плечо также играет большую роль при выборе управляющего. Если он использует свой леверидж на полную катушку, такой трейдер крайне опасен для тех, кто хочет работать только с ним. С другой стороны, если уже есть надежные тылы из Консервативных и Умеренных, почему бы и нет? Особенно, если речь идет о ситуациях, когда Агрессивный с большим кредитным плечом сидит в глубокой просадке и будет делать все возможное, чтобы из нее выйти.
Итак, как правильно анализировать ПАММ счета? Обратить внимание на все критерии и принимать решения только после того, как они будут учтены, и инвестор просчитает все возможные риски.
